听夏梦讲中医有感2020-06-06

利用断断续续一个月晚上的时间 ，把夏梦老师的《18堂中医红颜逆龄课》听完了
，养生其实也很简单，就是规律生活、健康饮食 ，但是要坚持下来需要毅力。结合自己的需求
，梳理了简单易做的以下几点：子午觉对（23点至1点）一个人的健康非常重要，不恰当的睡眠时间多睡再多的时间 ，也弥补不了子午觉缺失对人体的伤害 。

性梦是由于人的性情和好恶不同引起的梦
。性梦主要不是讲做梦的原因，而是讲做梦者的对梦的态度。人梦人梦是指同样的梦境对于不同的人有不同的意义 。感梦由于气候因素造成的梦为感梦
。即由于外界气候的原因
，使人有所感而作之梦。时梦时乃四时，由于季节因素造成的梦为时梦 。

感梦 由于气候因素造成的梦为感梦。即由于外界气候的原因 ，使人有所感而作之梦
。时梦 时乃四时
，由于季节因素造成的梦为时梦。“春梦发生，夏梦高明 ，秋冬梦熟藏
，此谓时梦也”反梦 反梦就是相反的梦，阴极则吉 ，阳极则凶
，谓之反梦 。

职场中人梦见办丧事，则预示在事业当中有升职的好运降临
。对于在事业中不服输的人有跳槽想法的来说 ，则会心想事成事业可大展宏图
，如在事业中碰见强劲的竞争对手，自己也会涅槃重生 ，战胜对手或与对手彼此相处和睦。

如果这部分脑细胞的活动程度过于微弱或散漫，则未能形成梦境 。而当身体出现某种异常致使睡眠时处于休息状态的脑细胞数量减少
，清醒因素的干扰亦多，这时形成的梦境便与清醒思维状态的关系增加 ，这就是人们常说的“日有所思 夜有所梦 ”
。

非洲的犀牛角、铁棍山药 、象拔蚌为什么会被国人纳入补肾名单?

二是以动物习性展开联想的“取类比象
”类
，只要某一动物展现出特别强的阳刚之气，国人便发挥想象力 ，认为只要吃了他们身体某一部位
，便会吸收它们的威猛阳刚。

2020年通州大集的时间和地点?

大集时间：每逢农历初初十二二十三十 。大集地点：张家湾镇东永和屯村
。 为方便百姓售卖土特产商品
、置办年货及生活物品——张家湾民俗文化大集每逢农历“五”和“十 ”都会举办。通州大集时间：每逢农历初初十二二十三十 。大集地点：张家湾镇东永和屯村
。

永乐店大集：位于通州区永乐店中学向东200米左右，开集时间为农历逢八。市民可乘坐T101至永乐店村西口站或805至永乐店北口站 ，下车后步行约1公里即可到达 。于家务大集：位于通州区于家务民族村满意饭店南侧
，开集时间为农历逢十。乘坐T101路公交车至于家务南口站下车即到
。

大集时间：每逢农历初初十二二十三十。大集地点：张家湾镇东永和屯村 。为方便百姓售卖土特产商品、置办年货及生活物品，张家湾民俗文化大集每逢农历“五
”和“十”定期举办
。

...9天】——以一次辟谷清理身体和情绪,让2020完美收官,实时记录中...

〖壹〗 、天分段辟谷法中回谷第7-9天的核心内容为：以素食为主、循序渐进恢复饮食 ，结合吞气功课与经络敲打调养脾胃
，同时注重情绪觉察与身体感受。 具体如下：饮食方案 早餐：粥一小碗，凉拌菜一小碟（开水焯熟后清淡调味） 。

〖贰〗
、阶段定位与周期说明本次辟谷为36天完整周期 ，包含18天断食辟谷与18天回谷，每3天为一个小周期
。第7-9天属于断食辟谷阶段
，以饮用山药水为主，替代前3天的三宝水 ，侧重滋补与排毒。第7-9天具体方法与操作饮食调整 山药水饮用：原料：新鲜铁棍山药（6两-1斤）
，煮沸后文火煮1-5小时 。

〖叁〗、天分段辟谷法（回谷第10-12天）的核心内容如下：回谷周期与阶段定位本次辟谷总周期36天，分为18天断食辟谷与18天回谷 ，每3天为一个小周期
。回谷第10-12天（12月20日-22日）处于回谷中后期
，需严格遵循循序渐进的饮食原则，从流质过渡到半流质 、软食 ，逐步恢复脾胃功能。

...15天】——以一次辟谷清理身体和情绪,让2020完美收官,实时记录中...

〖壹〗
、天分段辟谷法中回谷第13-15天的核心内容为：以素食为主、循序渐进恢复饮食
，结合吞气养生 、经络敲打及情绪调节，重点调养脾胃并巩固辟谷效果 。 具体如下：饮食方案 早餐：一小碗粥
、一小碟凉拌菜（开水焯熟后清淡调味）
。

〖贰〗、阶段定位与周期背景本次辟谷为36天完整周期 ，包含18天断食辟谷与18天回谷
，每3天为一个小周期。第13-15天属于断食辟谷阶段中期，以饮用山药水为主 ，配合吞气功课与艾灸辅助 。饮食与补益方法山药水饮用：食材：新鲜铁棍山药6两-1斤，煮沸后文火煮1-5小时
，仅取液体部分饮用，不食用食材。

〖叁〗 、阶段定位与周期说明阶段定位：本次为36天辟谷周期的第16-18天 ，属于断食辟谷阶段的最后3天
，后续将进入18天回谷期
。周期设计：完整周期分为18天断食辟谷+18天回谷，每3天为一个小周期 ，通过分段调整饮食与功法
，缓解执行压力。

〖肆〗
、基础要求断食内容：前三天（11月23日 - 11月25日）为断食辟谷阶段，仅饮用矿泉水（品牌不限） ，通过完全断食实现肠胃清空与毒素排出 。时间分配：作为36天辟谷周期的前3天
，属于18天断食辟谷阶段的起始部分，后续将进入18天回谷期
。

〖伍〗、情绪与能量管理：回谷第4-6天可能因能量较低导致情绪不稳定 ，需以静心休息为主
，避免过度消耗体力（如回谷第三天下午讲课3小时后，第4-6天能量明显下降）。身体反应与调整策略饱胀感与食欲控制：肠胃对食物的敏感度增加 ，进食少量即有饱胀感，需觉察“馋欲 ”与身体实际需求的差异
，避免过量进食 。